曜日別献立

一日三食何を食べるかが毎日の課題です。

子供のおやつまで考えると4回分！

食べ物が体を作るので、全体でバランスよくしたい気持ち。

大した料理を作れないが、その都度考えるのが億劫。

なので、予め全曜日の全献立ジャンルを決めておくことにしました。

細かく決めるのは難しいけど、ざっくり決めれば選択範囲が狭くなって気楽。

曜日別献立のメリット

月曜日：肉の日

鶏肉、豚肉、牛肉を使ったメイン料理をします。

次の日が燃えるゴミの日なので、臭みをすぐ処理できるのが嬉しいポイント。

火曜日：丼の日

オムライス、チャハンがメイン。

副菜は味噌汁とサラダを作るだけ。偶に、インスタントの出番もあります。

水曜日：ひき肉の日

ハンバーグ、麻婆豆腐や肉団子が家族に評判がいいです。

ちなみに冷凍餃子、冷凍焼きおにぎりと缶詰を常備していたら、心強い。

木曜日：魚の日

魚料理は部屋中にすごく匂いが残りやすいので、お昼に作っておくようにしてから換気！

金曜日の燃えるゴミの日に合わせて木曜日決めました。

金曜日：カレーの日

カレーは子供に人気があるので必ず週一回は作るように心かけています。

時にはシチューに替えたりしてアレンジして見ます。

忙しいときはレトルトカレーに目玉焼きをのせてあげるだけ。

具材は決めてなくて、冷蔵庫の在庫を確認しながら残りの野菜と肉を使用します。

土曜日：麺の日

うどん、焼きそば、スパゲッティなど。

手抜きの日と決めて、朝はコンビニのサンドイッチが定番です。

この日は家族のお出かけが多いので、家で食べたり食べなかったりムラが多い。

なので、常備用の乾麺で済めせます。

日曜日：何でもいい日

お昼に焼き肉を食べたり、冬には鍋料理にも挑戦します。

月1−2回はマクドナルドを頼んで手抜きします。ハッピセットの新しいおもちゃが狙い目。

娘達がすごく楽しみにしています。

というふうに決めてはありますが、食べたいものがあったり、体調がすぐれてないときは臨機応変で対応。

また、常備菜は時間のゆとりができた時だけに作ることにしています。

例えば、主人が子供を連れて公園に行ったり、図書館に絵本を借りに行った時。

料理するのも大変な事ですが、それよりメニューを決める事にもっとエネルギーを奪われます。

毎日の選択回数を減らしたら、そのエネルギーをもっと効率的に使えるのではないかと思います。

とにかく楽ちん。ゆる〜く実行してみてください。